Sandrine BASOFSKI - TCC, Sophrologie, Hypnose, EMDR Psychothérapeute à St Malo
Je vous propose à St Malo un lieu d'écoute, d'échange, de partage et d'ouverture. Mon cabinet deviendra le vôtre.
Que vous soyez à la recherche d'un soulagement immédiat, de la résolution de problèmes spécifiques ou d'une évolution personnelle, je suis là pour vous aider. Mon approche est centrée sur vous et sur vos besoins. J'adapte mon approche et les outils que je vais vous proposer à votre fonctionnement psychologique, intellectuel ainsi qu'à votre rythme d'évolution.
Approches thérapeutiques que je propose et leurs principales indications
Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC)
- J'utilise les TCC pour vous aider à comprendre et à modifier les schémas de pensée et de comportements qui peuvent affecter votre quotidien, votre bien-être.
- C'est un outil actif, il peut vous être proposé de faire certaines tâches chez vous.
- On pourrait voir les TCC comme une rééducation chez un Kiné ! sauf qu'il s'agit de notre cerveau !
- Les TCC sont particulièrement recommandés pour gérer l'anxiété, les phobies, les troubles obsessionnels compulsifs, les dépressions, les troubles du sommeils.
- Les TCC sont la base de l'approche que je propose car elles permettent un changement profond et durable, l'EMDR, L'hypnose et la sophrologie sont des outils qui vont venir vous aider à mettre en place et renforcer ces changements.
EMDR
- L'EMDR est efficace pour le traitement des traumatismes et notamment le trouble de stress post-traumatique (TSPT). Elle vous aide à surmonter les souvenirs traumatiques et à favoriser la guérison.
- Cette approche, utilise les mouvements oculaires pour faciliter le traitement et l'intégration des souvenirs douloureux, permettant ainsi une guérison plus rapide et plus profonde.
- En revanche elle ne permet pas de travailler sur les comportements qui se sont mis en place suite à un traumatisme. Il est donc indispensable associer l'EMDR à une psychothérapie adaptée à la remédiation des comportements telle que les TCC.
SOPHROLOGIE
- Explorez la détente profonde et la conscience de soi à travers des séances de sophrologie. Cette approche vous aide à gérer le stress, à renforcer la résilience, la confiance en soi et à améliorer votre qualité de vie.
- La sophrologie n'est pas une psychothérapie, en revanche c'est un outil très pratique, simple d'utilisation que vous apprendrez à intégrer dans tous les petits moments moments du quotidien vous permettant de reprendre un contrôle sur les situations génératrices de stress.
- C'est un outil essentiel et complémentaire, car contrairement aux autres outils elle utilise le corps pour apaiser ou stimuler le mental. Elle vous permet de prendre confiance dans votre corps pour gérer votre mental.
- Son efficacité n'est plus à prouver, elle est utilisée par tous les sportifs de haut niveau.
- Les séances sont enregistrées afin que vous puissiez pratiquer confortablement chez vous.
HYPNOSE
- L'hypnose thérapeutique est un outil qui permet de faciliter le changement.
- En état d'hypnose, vous êtes dans un état de concentration optimum, vous restez pleinement conscient mais êtes plus ouvert aux suggestions positives et aux changements bénéfiques.
- Chaque séance est personnalisée, adaptée à vos besoins uniques et à votre rythme. L'hypnose est une collaboration active entre le thérapeute et vous-même ; vous restez conscient et en contrôle tout au long de la séance.
- L'hypnose permet d'explorer des problématiques variées telles que le stress, l'anxiété, les phobies, les troubles du sommeil, et bien d'autres.
- Elle vient en complément des TCC, souvent permettant une étape intermédiaire entre ce qui est travaillé au cabinet et la réalité du terrain.
Vivez la Flexibilité
Au cabinet
En Visioconférence
Je comprends que votre emploi du temps peut être chargé. C'est pourquoi je propose des consultations en cabinet et en visioconférence, afin de vous offrir la flexibilité dont vous avec besoin pour accéder à votre bien être. (je pratique l'EMDR uniquement en présentiel au cabinet.)
Reprenez le contrôle de votre vie
Il est temps de reprendre les rênes de votre vie et d'explorer votre plein potentiel avec le sourire! Je suis prête à vous accompagner sur ce chemin d'évolution personnelle.
Faites le premier pas
Prêt à commencer ? Contactez-moi pour planifier votre première consultation. Ensemble nous définirons vos objectifs et l'approche qui vous correspondra le mieux.
